「歩行と脳」


以前新聞の広告欄で表題の歩行と脳という本を目にし、(ほほう、歩くのは脳にどのような良い影響があるのか書いてあるのだな)と思い、図書館で借りて読んでみました。


ところが、実際に読んでみたら言葉使いは平易なものの、大脳生理学的な解説が半分くらいを占めていてちょっとがっかりしたのですが、それでもまあとにかくウォーキングは脳にはいいことは研究からも確かなようです。




ちなみに、この本の著者の方がいうには、歩くことで健康上体に良い影響を与えるためには、「40分」続けて歩くことが必要なのだそうです。

2~30分だとちょっと足りず、かといって40分以上歩くと疲れてしまってそれもよくないので、長年の研究から40分がいいと気づいたとのこと。

また、通勤で朝晩10分ずつ、あとは昼間ちょこちょこ歩いて合計40分というのは運動にはならないそうです。

私は通勤で朝も夕方も2~30分は歩いていましたが、ちょっと足りなかったようです。




それからもうひとつ、ウォーキングの際には腕はL字型に曲げて前後に動かすことが大切。そして、なおかつ手は親指を立てること。

なんでも、親指をぎゅっと握ると血圧が上がってよくないとのことで、高齢で高血圧の方は特に要注意だそうです。




へえ、そういう風に歩くのがいいのかねえ・・・と思い起こすと、確かにそんな風にして歩いている人を見かけたことがあるような気もしてきます。




というわけで、早速通勤時に「親指立て腕振り歩行」をやってみました。








・・・









しかし、、、







なんか、、、











すごく不自然です!!(汗;)







通勤のサラリーマンのおじさんとすれ違いざまに、そのおじさんに向かってビシッっと親指で
「GOOD!!」ってやってるみたいです(大汗;)


恥ずかしいんですぐやめました・・・





まあとにかく歩いてると認知症にもなりにくいそうですし、私は通勤時のウォーキングを始めてから半年になりますが、持病だった肩こりと腰痛がまったくなくなりました。絶対ウォーキングのおかげだと思います。

あともうひとつ、へんな話ですが、屁が出なくなりました。まったく出なくなったわけじゃないですけどね、確実に回数は減っている実感があります。やっぱり腸にもいい影響があるんでしょうか?




会社のK先輩に「いや~、ウォーキングのおかげか、なんかおならが出なくなりましたよ」

というと、、、





「おお、そういえば最近出ないねえ」



「・・・・・」





会社でスカしてたのはバレバレだったみたいです・・・
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